突破健身: 每日皮拉提斯

每日皮拉提斯是一种温和、冲击力低、释放压力的课程,可帮助你净化心灵并创造健康的身体。课程的目标在帮助提升臀部、上下背部和颈椎等关键部位的力量和纠正不良体态。 皮拉提斯是什么 ? 皮拉提斯包括了精确的动作与特殊的呼吸技巧,着重在建立核心力量、改善姿态同时增加身体的柔软度和协调性。每日皮拉提斯将每个锻炼的动作分解为多种简单的替代式,帮助初学者奠定正确的技巧,然后逐步挑战更高阶的水平。

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